又到了每週三感情日時間囉！
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最近總覺得自己好像有點胖了，雖說只有”一點”但真的有些擔心體重會繼續發展下去呀......
因此希望大家可以提供一下你認為有用的減肥妙招或是至少是維持體重的方法囉！
本週留言主題：你的減重或維持體重的方法！
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可以吃薏仁可以排水分...或者是少吃澱粉類的東西
我是腸道吸收太好哈哈所以只要幾天吃比較少就會瘦了 但還要搭配運動拉之前去辦健身房證這樣 大家減肥加油囉~! b96105021@ntu.edu.tw 謝謝小龜^^
狂喝牛奶和水~少吃澱粉類~吃食物前先把飲料、湯給喝完，一起減肥、維持體重吧!! dc880342@pixnet.net 謝謝小龜~
多運動 少吃是不二法門
我是吃三日減肥餐 吃三天休四天 每天都運動1個小時 這樣讓我2個月瘦了13公斤 現在我還在繼續中 為了愛我我要成功 s95503321@yahoo.com.tw
跳國標 不吃宵夜 早睡(就等於不吃消夜) 其實我很少節制飲食的 多運動才是王道 這是我維持體重的方法 atmin889971@hotmail.com
最近也在減肥!!! 少吃! 戒甜食!! 過午不食!!! 不吃澱粉!!!! 失戀@@ PS.雖然會瘦，可是有點不健康= = winni-1207@hotmail.com
最近也在減肥!!! 少吃! 戒甜食!! 過午不食!!! 不吃澱粉!!!! 失戀@@ PS.雖然會瘦，可是有點不健康= = winni-1207@hotmail.com
雖然大家都說多運動最重要 但我認真的覺得飲食才是重點!!!!! 絕對不吃宵夜XD 熱量高的食物五點之前吃完 一天至少喝三瓶水 不喝奶茶不吃巧克力的影響很驚人喔XD 晚餐不吃肚子會消很快 前三天很痛苦 之後就會習慣了呵呵 然後偶爾沒事就去跑步吧 試過很多運動 跑步最快也瘦最均勻:) you1815@hotmail.com
跑步30分鐘 一週3次 超有用喔 計算基礎代謝率
少吃多動還是不二法門!! 之前每週都會跑步 不只可以維持體重，身體感覺也都變好了~ 規律的運動和飲食真的是減重最有用的方法 qmo216@yahoo.com.tw
當你的愛人和你說...你在胖下去我就和你分手!!
晚間八點以後不進食,不喝水（因為會水腫） 三餐正常攝取 多吃青菜 吃飯先吃青菜在吃肉在吃澱粉～ 以上！ 因為上班忙碌沒有多餘時間運動～ 但在睡前和起床時～會做作伸展操喔～ 與你分享！
恭喜你中獎啦！！！ 哈哈 這方法要持之以恆真的很難 我會加油!! 請將您的問題寄到tarotturtle@gmail.com 囉！ ＾＾
晚餐不吃澱粉囉 我個人覺得蛋白質不跟澱粉類一起吃還蠻有效果的 :D 謝謝你唷 我的e mail 是 yingai@livemail.tw
盡量不吃宵夜 只吃兩餐!!